游泳的好处
●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳?
●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
入水前准备
●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水
池中的温度——一般为27℃左右。
游泳易引发的疾病
1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
2、中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。
3、鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。
4、咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。
5、接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。
历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。
竞技游泳源于英国及澳洲，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳洲已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。
蛙 泳 蛙泳是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。
自由泳 澳洲人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳洲人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。
仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。
蝶 泳 蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法
协 会 简 介
杭州冬泳协会
杭州市冬泳始于20世纪五、六十年代。当时，人们自发地在钱塘江、西湖、东城河和天水游泳池里参加冬泳锻炼。真正有组织的冬泳锻炼开始于1966年冬，至今已经历经了40年的风风雨雨。
杭州市冬泳协会是在1966年“工人冬泳队”、“一七冬泳小分队”、1980年“杭州市冬泳队”、1983年“杭州市冬泳委员会”的基础上于1985年经杭州市体委批准改组成立的。
杭州市冬泳协会内设科研委员会、组织委员会、竞赛训练委员会、宣传委员会和后勤财务委员会等机构，下属富阳市冬泳协会和桐庐市冬泳协会等分支机构，目前注册会员已近2000人。
定安游泳分池(室外)上城区6月15日起环城东路土山弄1号156路、14路等到金衙庄87049541
解百游泳池(室外)上城区7月1日起解放路251号解百顶楼38路、25路等到解百商店87082900
娃哈哈小学游泳馆(室内)上城区7月初起劳动路95号60路、12路等到西湖大道87033599-804
江城路游泳馆(室内)上城区6月中旬起江城路402号62路、152路等到抚宁巷86823960
蓝仕堡健身中心(室内)上城区全年西湖时代广场3楼6路、81路等到六公园87163346
杭州游泳馆(室内)下城区全年环城北路572号151路、38路到天水桥85061287
浙工大游泳馆(室内)下城区全年朝晖六区浙工大内3路、33路等到朝晖六区88320723
杭州日报瑞鼎游泳馆(室内)下城区全年杭报新大楼五楼11路、28路等到杭州体育馆85052608
众安温泉游泳馆(室内)下城区全年德胜路6号8路、43路等到德胜东村85355228
杭州国际假日酒店健身中心(室内)下城区全年建国北路289号21路、35路等到凤起路建国路口85271188-3018
浙江国际大酒店健身俱乐部(室内)下城区全年体育场路221号3路、8路等到梅登高桥85770088
雷迪森酒店游泳池(室内)下城区全年体育场路333号56路、155路等到杭百大85158888
卖鱼桥浴室游泳池(室内)拱墅区6月底起湖墅北路109号151路、516路等到卖鱼桥88062300
松下健身中心(室外)江干区6月20日起下沙五号路328路、858路等到二号大街三号路口86912285
城东公园游泳池(室外)江干区7月1日-8月31日艮山西路401号城东公园内156路、19路等到公交总公司85095963
江干文体中心(室内)江干区全年钱潮路12号45路、848路等到二堡86579416
浙江大学华家池校区游泳池(室外)江干区凯旋路268号40路、34路等到浙大华家池校区
玉泉游泳池(室外)西湖区已开放玉泉路5号(植物园内)28路、27路等到玉泉
浙大玉泉校区游泳池(室外)西湖区7月初起玉古路20号21路、28路等到浙大玉泉校区
古荡第一小学(室外)西湖区6月底起古荡东区41幢1单元102路、526路到古荡西85023508
杭州幼儿师范学院游泳馆(室内)西湖区6月10日起文二路125号10路、6路等到下宁桥81952086
陈经纶游泳馆(室内 &室外)西湖区全年曙光路20号28路、16路等到黄龙洞87993099
包玉刚游泳馆(室内 &室外)西湖区全年跑马场92号82路、21路等到跑马场85127231
省体校游泳馆(室内)西湖区7月初起教工路49号11路、6路等到文三路教工路口56808610
香格里拉饭店游泳馆(室内)西湖区全年北山路78号K7路、81路等到新新饭店87977951
黄龙饭店游泳池(室外)西湖区6月底起曙光路7号28路、49路等到杭大路口87998833
金都花园游泳池(室外)西湖区7月中旬起文苑路570号70路、159路等到康乐新村88983300
南都德加会馆(室外)西湖区6月中旬起文新路369号63路、199路到文新路丰潭路口88973472
南都德加东区游泳池(室外)西湖区6月中旬起文新路299号63路、199路到文新路丰潭路口88973900
龙池温泉游泳馆(室内)西湖区全年黄龙体育中心内66路、82路等到黄龙体育中心87631333
颐景园游泳池(室外)西湖区6月中旬起文新路511号159路、70路等到康乐新村88972702
世贸俱乐部(室内)西湖区全年曙光路122号66路、28路等到黄龙洞87990888
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